Herramientas gratuitas para entrenamiento y nutrición
Calculadoras prácticas para estimar calorías y macronutrientes, 1RM y cargas de entrenamiento mediante RPE y RIR. Acceso directo, sin registro y con la metodología explicada en cada herramienta.
Calculadoras gratuitas
Elige la herramienta que necesitas. Cada calculadora funciona de forma independiente y explica cómo se obtiene el resultado para que puedas interpretarlo con contexto.
Calculadora de Calorías y Macros
Estima tus calorías diarias y una distribución orientativa de macronutrientes a partir de tus datos, nivel de actividad y objetivo.
Calculadora de 1RM
Estima tu repetición máxima a partir del peso utilizado y las repeticiones realizadas mediante las fórmulas de Epley y Brzycki.
Calculadora de RPE y RIR
Estima una carga objetivo a partir de tu 1RM, las repeticiones y el nivel de esfuerzo mediante las escalas RPE y RIR.
Por qué existen estas herramientas
Hay cálculos que aparecen una y otra vez en el trabajo diario con entrenamiento y nutrición: estimar necesidades energéticas, aproximar una repetición máxima o ajustar una carga según el esfuerzo.
Estas herramientas permiten resolver esos cálculos directamente, sin registro y sin necesidad de utilizar Zynetic Coach. Cada calculadora cuenta además con su propia explicación para entender de dónde sale el resultado y cómo interpretarlo.
El objetivo es sencillo: ofrecer recursos prácticos que puedas consultar cuando los necesites.
Herramientas para calcular. Zynetic para gestionar.
Estas calculadoras resuelven tareas concretas de entrenamiento y nutrición. Si trabajas con clientes, Zynetic Coach reúne en un mismo entorno la planificación, el seguimiento, la comunicación, las citas y la gestión del servicio.
¿Trabajas con clientes?
Utiliza las herramientas gratuitas cuando necesites resolver un cálculo puntual y Zynetic Coach para organizar el trabajo continuo con tus clientes.
7 días gratis · Sin tarjeta